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怎么做健身房教练

为什么有些人宁愿自己在健身房里瞎胡练,也不愿意请教练?

为什么有些人宁愿自己在健身房里瞎胡练,也不愿意请教练?

主要是认为自己不需要也可以练得好,经济不是很宽松的觉得没必要花那个钱

在健身房锻炼请私教有没有用,要看锻炼者锻炼的目的,对健身知识的掌握程度,毅力,私教水平等多种因素。

如果只是普通锻炼,不管是增肌还是减脂,完全没必要购买私教课。如果想尽快达到健身的目的,比如练出大肌肉块或者健康减脂,自身又缺乏这方面的知识,聘请有经验的私教做教练就很有必要了。

即使不掌握任何健身知识,只要勤于搜索,还是能搜到这方面的大部分知识的,只是网上信息良莠不齐,同样的一个问题往往需要看很多人发布的信息才能把一个问题弄明白。

再者,锻炼者还可以与其它锻炼者多交流,只有肯练,经常去健身房,和大家慢慢就熟了,别人也愿意和你交流,只是刚开始的时候大家可能不太愿意和你进行交流。

私教课一般都很贵,两三百元一节课,有的甚至更贵,不是普通人能承受得起的,往往需要几十,甚至上百节课。

总之,是否购买私教课完全取决于个人情况,和私教水平,聘请什么样的私教也很重要,私教至少自身得练的比较好,还要认真教学,能督促会员锻炼。

一般来说,中低速的长跑是一种有氧运动,也是一种耐力运动。

有氧运动在消耗脂肪减脂的同时,在一定程度上也会消耗肌肉。当然了,跑步也是会增长腿部肌肉的,虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。

人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉,肌纤维比较粗,依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快,能为我们提供强大的爆发力,不过持续的时间很短,很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。

慢缩肌纤维的外形比较细长,它无法为我们提供强大的爆发力,但耐力非常持久,这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能,反应速度较慢,收缩力量较小,不容易堆积乳酸,也就不容易疲乏,可以长时间供能了。

在每个人的骨骼肌中,快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的,但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以,他们看起来虽然精瘦,但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长,所以肌肉不显得粗壮罢了。

一般大家健身的目的,还是希望有外形粗壮的肌肉形体,这些靠跑步是无法做到的。相反,可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说,过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。

想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男,就需要进行大重量的力量训练,增加肌肉在短时间内的爆发力,撕裂肌纤维,再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。

当然啦,跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂,跑步还能增强我们的心肺功能,提升我们的免疫力,舒缓我们的精神压力,对身体健康是非常有好处的~

利益分配,其他的我也不清楚。因为我没有做过!但是可以模仿几种管理方式。我觉得利益分配是最有能够打动员工的这个积极性的!自己所做的任何一件事情与自己的利益都是挂钩的。那如果还没有行动力的话说明这个人非常佛性,应该换的,立刻换,不要纠结,必须有自己的原则。

所在健身房的回答肯定是专业的。好的一流的健身房就不说了肯定是没问题的,如赛普,鹿家班。但一般大众消费的健身房有些教练是没有证件的,有的是练过其他运动项目的鱼龙混杂。如果自己没有办法判断那就找一个所在健身房最强壮的教练教你。这样只能说可靠性更高一些。

经营健身房其实和经营任何商业都一样,都是商业行为,都要遵循市场规律。健身房说到根本上就是服务行业,提供的是服务,以人为本。以下从几个方面谈谈经营健身房的几个误区和一些需要注意的事项。

一、不要因为兴趣而经营健身房。

早期很多经营健身房的都是一些健身发烧友、健身教练,往往这些人的健身房都经营的不成功,因为他们往往是根据自己的喜好去经营,没有站着消费者的角度去提供消费者需要的,想要的服务,主要体现在重器械、轻装修,重肌肉轻营销等等,一定要牢记一点,健身房是一门生意,不是开着自己练的。

二、不注重场馆的规划设计

很多人都懂得,选址很重要。没错,位置、停车、场地规格确实重要,但好的设计更重要,无设计不装修,专业的健身房从功能布局、装修格调、动线设计、营销设计安排等等都在场馆设计提前规划好了,这为以后的经营事半功倍。

三、器械重精不重多

很多人觉得,健身房就是器械,更多更好的器械才能更吸引人,当然,在你场地够大投入预算够多的情况下当然可以,但既然是一门生意,就是考虑他的投入与产出比,现在的健身行业发展很快,更多的是靠技术和专业来取胜,器械,够就行。

四、不要盲目相信高手

外来的和尚好念经,现在行业准入门槛低,各样的人满嘴跑火车的人一抓一大把,动不动就忽悠你一个预售三百五百万的,有那么好赚,能力有那么强他们为什么不自己干还得全国到处跑,我们称之为游击队,就是打一枪换一个地方,坑完一家换下家,反正能赚就赚,赚不到就跑,扔一个烂摊子给你投资方哭去吧。

五、重视人材和可持续性培养

别妄想当甩手掌柜,除了请专业人才做专业的事,很多事还需要老板亲力亲为,老板,就是给员工打工的。尽量培养自己的管理人才,可以从基层培养,空降的一般都水土不服,能力再强也是暂时的,不是长久之计。

六、选择靠谱的合作伙伴

合伙合伙,合字难写,合伙人、股东、合作伙伴很关系,好的合伙人可以互补。先把规矩定好,责任分工,怎么分钱,吵架掀桌子了怎协调,怎么退出先定好。很多企业都是自己把自己搞死的。

七、选择靠谱的团队

和上面所讲的一样,一定要选择自己有直营店,有自己的管理团队和休系,有成功案例,知名度就信誉较好的品牌团队合作,自己连店都没有,拿着几千块的工资的人一上来就说教你怎么赚几百万,你信吗?

注意别踩这几个坑,剩下的无非就是选址、装修、请人,专业的事一定要让专业的人做,觉得能帮到你的话点个赞,需要了解更多的可以关注我的头条号和私信我。这是我12年健身投资、经营方面自己的体会,希望能够帮到你。

谢邀:大部分不外乎以下几种:

一、欣赏韵称的柔美体形;

二、同美女交流一下内心的感受;

三、或多或少有点非份之想。

欣赏美,是人之常情,说明我们的物质、精神文明在逐步提高。

交流感受,是对事物的共同爱好,找到了同日而语的知音。这些都是一些正常的心里表现。

除去以上两种之外,第三种比较复杂。首先要看女教练的心理防线是否牢固,无论对方大风如何起,我就是不开船。不论你如何花言巧语,本尊始终置至不理。每句话,每件事都很有分寸,不让对方有可乘之机。

其次是男方对女教练的关注度和投入量,在这里就不展开讲了,有其他想法的人有,但是不多。

最后让我用几句感悟的话作为结尾吧:

其实这个世界并不复杂,

但是男女之间总有聊不完的话题。

假如谁都没有私欲,

影视作品也都能成了儿戏,

相聚都是缘份,

望大家都有健康的心理。

不会,也不允许。


巡场教练的职责是维护场内秩序,对零基础会员一些简单的指导,纠正,整理维护健身器械,回答会员的咨询等等。

现在很多健身房取消了巡场教练,上述职责由会籍和私教完成。

至于说为什么不能免费教课呢?健身房的主要收入就是健身卡和私教费用。一旦存在免费教课,势必影响健身房收入。这是绝对不能被允许的。

题主为什么被免费教了一小时呢?

如果你是个girl,这就不难解释了。

如果你是个boy,那他估计是拿你练练手,检测下自己的带课水平。为以后转成私人教练打基础。毕竟巡场教练收入还是低于私人教练的。


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谢谢邀请。

健身房女教练确实蛮多,但我在健身房基本只顾着撸铁…还真没怎么注意过女教练。。但如果要我找一名女教练当私教的话,我比较喜欢温柔可爱一点的,身材的话不用说(一般健身房的女教练身材都是很好的)。

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